nammajeevanakannada.blogspot.com

ಕೈ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವುದು, ಸೂಜಿಯಿಂದ ಚುಚ್ಚಿದಂತೆ ಅನುಭವವಾಗುವುದು, ಮರಗಟ್ಟಿದಂತೆ ಕಾಣಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ವಿದ್ಯುತ್ ಶಾಕ್‌ನಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದೇ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗಿ ಇಂತಹ ಅನುಭವ ಬರಬಹುದು. ಭಂಗಿ ಬದಲಿಸಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆದಾಡಿದಾಗ ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಕೈ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೋ ಬದಲಾವಣೆಯ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ, ಮಧುಮೇಹ, ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕೈ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು, ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ತಿಳಿಯೋಣ. ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಎಂದರೇನು? ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ “ಪ್ಯಾರೆಸ್ಥೀಷಿಯಾ” ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಚುಚ್ಚಿದಂತೆ, ಸುಮ್ಮನೆ ಇರುವಂತೆ, ಸುಡುವಂತೆ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟಿದಂತೆ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಬ...

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಹೊಸ ನೋವುಗಳು ಬರುತ್ತಿರುತ್ತವೆ ಅಂದರೆ  ಭಾರತದಲ್ಲಿ  ಸುಮಾರು ಶೇಕಡಾ 15% ರಿಂದ 20% ರಷ್ಟು ಜನರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.  ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ (ಅದರಲ್ಲೂ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ) ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಸುಮಾರು 30% ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು 10% ರಿಂದ 15% ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಇದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕರ್ನಾಟಕದಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಕರು, ಬಸ್ ನಿರ್ವಾಹಕರು (Conductors), ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಪೊಲೀಸ್, ನರ್ಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಂತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಐಟಿ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಮಾಣ ಶೇಕಡಾ 25% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದೆ . ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನೀಲಿ ಅಥವಾ ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಂತೆ, ತಿರುವು-ಮುರುವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತಿವೆಯೇ?  ಕೆಲವರಿಗೆ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಅನುಭವ, ನೋವು, ಉರಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿಂತಾಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕೂಡ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ವೆರಿಕೋಸ್ ವೇನ್ಸ್ (Varicose Veins) ಕೂಡ ಒಂದು. ವೆರಿಕೋಸ್ ವೇನ್ಸ್ ಎಂದರೆ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಅಗಲವಾಗಿ, ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡು ಮತ್ತು ತಿರುವು-ಮುರುವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಇದು ಕೇವಲ ಹೊರನೋಟದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೋವು,...

ಆಗ ದಿನವಿಡೀ ದುಡಿದು ಆಯಾಸವಾದಾಗ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿದರೆ ಸಾಕು ನಿದ್ರಾದೇವಿ ಬಂದು ಬಿಡುತ್ತಿದ್ದಳು. ಆದರೆ ಈಗ ಎಷ್ಟೇ ಸುಸ್ತಾದರು ಮಲಗಲು ರಾತ್ರಿ   ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಹೋದರೂ ನಿದ್ರೆ ಬರದೆ ಇರುವುದು, ಪದೇಪದೇ ಎಚ್ಚರವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗಲೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಿಗದಂತೆ ಅನಿಸುವುದು ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.  ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ, ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಕೆ, ಬದಲಾಗಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.  ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನ ನಿದ್ರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬರದಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಪದೇಪದೇ ಮುಂದುವರಿದರೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ, ಕೆಲಸ, ಓದು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬರದಿರಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳೇನು? ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ನಾವು ಯಾವ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು? ನೋಡೋಣ. 1. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮೊಬೈಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವುದು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಹಾಳಾಗಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಕೆಯೂ ಒಂದು. ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಹೋದ ನಂತರವೂ ಮೊಬೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ Reels, YouTube, Instagram, Facebook ಅಥವಾ ಇತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಅನೇಕರಿಗಿದೆ. ಮೊಬೈಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯಗಳು ನಮ್ಮ ಮೆ...

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೀನುವವರು ಇದ್ದಾರ ಆಗಾದರೆ ಈ ಬರವಣಿಗೆಯನ್ನು ನೀವು ಓದಲೆ ಬೇಕು.  ಒಂದರ ಹಿಂದೆ ಒಂದರಂತೆ ಸೀನುವುದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಕಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ 5–10 ಬಾರಿ ಸೀನಬಹುದು, ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರಿಗೆ ಸೀನುವಿಕೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಮೂಗಿನಿಂದ ನೀರು ಬರುವುದು, ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ, ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ಬರುವುದು ಅಥವಾ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಕೂಡ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ಇದರಿಂದ‌ಅವರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು. ಸೀನುವುದು ಸ್ವತಃ ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ. ಮೂಗಿನೊಳಗೆ ಧೂಳು, ಪರಾಗಕಣಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಣಗಳು ಸೇರಿದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಗೆ ಹಾಕಲು ದೇಹವು ಸೀನುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣವೇ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೀನುವಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ ಅದರ ಹಿಂದೆ ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಪರಿಸರದ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆ, ದಿಂಬು, ಹೊದಿಕೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಧೂಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಡಸ್ಟ್ ಮೈಟ್ಸ್ ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇಂತಹ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಸೀನುವಿಕೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು 1....

ಅಲೋವೆರಾ ಅಥವಾ ಲೋಳೆಸರ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮನೆಯ ತೋಟ, ಬಾಲ್ಕನಿ ಅಥವಾ  ಚಿಕ್ಕ ಜಾಗದಲ್ಲಿಯೂ ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆಳೆಸಬಹುದು. ಇದರ ದಪ್ಪವಾದ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ಒಳಗೆ ಇರುವ ಪಾರದರ್ಶಕ ಜೆಲ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಅಲೋವೆರಾ ಸೌಂದರ್ಯ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿದೆ.ಇದನ್ನು ಬೆಳೆಯುವುದು ಸುಲಭ ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರು, ಗೊಬ್ಬರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಮುಖದ ಆರೈಕೆ, ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆ, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸೌಂದರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಲ್ಲಿ ಅಲೋವೆರಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅಲೋವೆರಾ ಎಂದರೇನು? ಅಲೋವೆರಾ ಒಂದು ರಸಯುಕ್ತ ಸಸ್ಯ. ಇದರ ಎಲೆಗಳು ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದು, ಎಲೆಯ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪಾರದರ್ಶಕ, ಜೆಲ್‌ನಂತಹ ಭಾಗವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಜೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನಂಶ ಹಾಗೂ ವಿವಿಧ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿವೆ. ಅಲೋವೆರಾದಲ್ಲಿ ಜೆಲ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಎಲೆಯ ಹೊರಭಾಗದ ಬಳಿ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಎಂಬ ಪದರವೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಜೆಲ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಲೋವೆರಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ...

ಜಂತುಹುಳು ಎಂದರೇನು? ಜಂತುಹುಳು (Intestinal Worms) ಎಂದರೆ ಮನುಷ್ಯರ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಪರಾವಲಂಬಿ ಹುಳುಗಳು. ಇವು ದೇಹದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಂಡು ಬದುಕುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.  ಮಕ್ಕಳು, ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರು – ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಜಂತುಹುಳಿನ ಸೋಂಕು ಬರಬಹುದು. ಆದರೆ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯ ಕೊರತೆ, ಅಶುದ್ಧ ನೀರು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಕಾರಣದಿಂದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಆಟ ಆಡಿ ಬಂದ ಮೇಲೆ ಅವರು ಕೈ ಕಾಲನ್ನು ತೊಳೆಯದೆ ಇರುವುದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ಜಂತುಹುಳುಗಳು ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾಹಿತಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಜಂತುಹುಳುಗಳು ಹೇಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ? ಜಂತುಹುಳಿನ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಲಾರ್ವಾಗಳು ಅಶುದ್ಧ ಆಹಾರ, ಕಲುಷಿತ ನೀರು, ಮಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಅಥವಾ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಇಲ್ಲದ ಕೈಗಳ ಮೂಲಕ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು: - ಕೈ ತೊಳೆಯದೆ ಊಟ ಮಾಡುವುದು. - ಕುದಿಸದ ಅಥವಾ ಕಲುಷಿತ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು. - ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು. - ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸದ ಮಾಂಸ ಸೇವಿಸುವುದು. - ಮಕ್ಕಳು ...

ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಬಿಳಿಯಾಗುವುದು ವಯಸ್ಸಾದ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಹಜ ಲಕ್ಷಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 20, 30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೂ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿಯೂ ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕೂದಲು ಬಿಳಿಯಾಗುತ್ತಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರು, ಪುರುಷರು ಹಾಗೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಬದಲು ಅದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರ ತಿಳಿಯೋಣ ಬನ್ನಿ. ಕೂದಲು ಬಿಳಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಹಲವರು ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು ವಿವಿಧ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಅಥವಾ ಹೇರ್ ಡೈಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ಕೂದಲು ಬಣ್ಣ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ನಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮೆಲನಿನ್ (Melanin) ಎಂಬ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ. ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳಲ್ಲಿರುವ ವಿಶೇಷ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಂತಾಗ ಕೂದಲು ಬೂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಿಳಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕೂದಲು ಬಿಳಿಯಾಗಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು 1. ಅನುವಂಶಿಕತೆ ನಿಮ್ಮ ತಂದೆ, ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಇತರ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಕೂದಲು ಬಿಳಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೂ ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ...

"ನಾನು ಈಗ ತುಂಬಾ ಮರೆತು ಬಿಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ", "ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದು ನೆನಪಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ", "ಪರಿಚಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೆಸರೇ ತಕ್ಷಣ ನೆನಪಿಗೆ ಬರುತ್ತಿಲ್ಲ" ಅವರ ಮುಖ ಜ್ಞಾಪಕ ಇದ್ದರು ಅವರ ಹೆಸರು ಮರೆತು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಇಂತಹ ಮಾತುಗಳನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಈಗಂತೂ ಮಕ್ಕಳು ಯುವಕರೂ ಇದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.  ಆದ್ದರಿಂದ, ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಕೇವಲ ವಯಸ್ಸಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೂ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗುತ್ತವೆಯೋ, ಅದೇ ರೀತಿ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮರೆವನ್ನೂ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮರೆವು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ನೆನಪಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಏಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ. ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಎಂದರೇನು? ನಾವು ನೋಡುವುದು, ಕೇಳುವುದು, ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅ...

ನಮ್ಮ ಹಿರಿಯರು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದ ಆಹಾರಕ್ಕೂ ನಾವು ತಿನ್ನುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರಕ್ಕೂ ತುಂಬಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ಅವರು ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆ ಇಲ್ಲದೆ ಎಪ್ಪತ್ತು, ಎಂಭತ್ತು, ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರು ತೊಂಭತ್ತರ ನಂತರವೂ ಬದುಕಿರುತ್ತಿದ್ದರು.ಆದರೆ ಈಗ ಸಣ್ಣ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಆ ನೋವು ಈ ನೋವು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. "ಅಮ್ಮಾ... ನನ್ನ ಕಾಲು ನೋವಾಗುತ್ತಿದೆ!" ಎಂದು ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಮಕ್ಕಳು ಹೇಳುವುದು ಅನೇಕ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಟವಾಡಿ ಬಂದ ನಂತರ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೇ ಕಾಲು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ಕಾಲುನೋವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದೆ, ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿದು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಹಾಗೂ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಬನ್ನಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿ ತಿಳಿಯೋಣ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಾಲುನೋವು ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? 1. ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನೋವು (Growing Pains) ಬೆಳೆಯುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 3 ರಿಂದ 12 ವರ್ಷದವರಲ್ಲಿ) ಬರುವ ಕಾಲುನೋವನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ "ಬೆನೈನ್ ಲಿಂಬ್ ಪೇನ್" ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಗ್ರೋಯಿಂಗ್ ಪೇನ್ಸ್" (Growing Pains) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಸರು 'ಬೆಳವ...