ಶಂಖಪುಷ್ಪ (ಅಪರಾಜಿತಾ) ಹೂವಿನ ಟೀ – ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು, ಸತ್ಯಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಬಳಸುವ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನ

 ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರಿವು ಮೂಡಿದೆ. ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹರ್ಬಲ್ ಟೀಗಳ ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಅಂತಹ ಹರ್ಬಲ್ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಶಂಖಪುಷ್ಪ (ಅಪರಾಜಿತಾ) ಹೂವಿನ ಟೀ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿದೆ. ಇದರ ಆಕರ್ಷಕ ನೀಲಿ ಅಥವಾ ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯ ಹಾಗೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ವೈರಲ್ ಆದ ಕಾರಣದಿಂದ ಅನೇಕರು ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ.ಮೊದಲು ಇದು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣ ಮುಂದೆ ಇದ್ದರು ಇದರ ಮಹತ್ವ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಜನರಲ್ಲಿ ಮೂಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದೇ? ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ? ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಬೇಗ ಬರುತ್ತದೆಯೇ? ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೊಡಬಹುದೇ? ಈ ಎಲ್ಲ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯೋಣ.

ಶಂಖಪುಷ್ಪ (ಅಪರಾಜಿತಾ) ಹೂವು ಎಂದರೇನು?

ಶಂಖಪುಷ್ಪ (Butterfly Pea Flower) ಒಂದು ಸುಂದರವಾದ ಬಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಅರಳುವ ಹೂವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀಲಿ, ನೇರಳೆ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಭಾರತ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸಸ್ಯವಾಗಿಯೂ, ಕೆಲವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಯುರ್ವೇದ ಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಹೂವಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸುವ ಟೀ ಕ್ಯಾಫೀನ್ ರಹಿತವಾಗಿದ್ದು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ

ಶಂಖಪುಷ್ಪ ಹೂವಿನಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಇವುಗಳಿವೆ:

ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು

ಆಂಥೋಸೈನಿನ್ (Anthocyanins)

ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಸ್

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು

ಇವು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವಲ್ಲ.

ಶಂಖಪುಷ್ಪ ಹೂವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲ

ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಫ್ರೀರ್ಯಾಡಿಕಲ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೆರವಾಗಬಹುದು.

2. ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ

ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಶಂಖಪುಷ್ಪವನ್ನು ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಉತ್ತಮ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೂ, ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಇನ್ನಷ್ಟು ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿವೆ.

3. ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ

ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಬಿಳಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳಿಲ್ಲ.

4. ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ

ಕೆಲವರು ಶಂಖಪುಷ್ಪ ಹೂವನ್ನು ಕೂದಲಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಹೇರ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

5. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ

ಕೆಲವು ಆರಂಭಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಊಟದ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿವೆ. ಆದರೆ ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಔಷಧಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ.

6. ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ

ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನೆರವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.

7. ಕ್ಯಾಫೀನ್ ರಹಿತ ಪಾನೀಯ

ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಫೀನ್ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ಹಲವರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

8. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಬಣ್ಣ

ಈ ಹೂವನ್ನು ಅಕ್ಕಿ, ಪಾನೀಯಗಳು, ಜೆಲ್ಲಿ, ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣ ನೀಡಲು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಇದರ ಬಣ್ಣ ನೀಲಿಯಿಂದ ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುವುದು ವಿಶೇಷ.

9. ದೇಹಕ್ಕೆ ದ್ರವ ಪೂರೈಕೆ

ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ದ್ರವ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ.

10. ಮನಸ್ಸಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೆಲವರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲ.

ಶಂಖಪುಷ್ಪ ಟೀ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ

ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು

* 4–6 ತಾಜಾ ಹೂಗಳು ಅಥವಾ 1 ಟೀ ಚಮಚ 

*  ಒಣಗಿಸಿದ ಹೂಗಳು

* 1 ಕಪ್ ಬಿಸಿ ನೀರು

ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ

ನೀರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಿ.

ಹೂಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಹಾಕಿ.

5–10 ನಿಮಿಷ ಮುಚ್ಚಿಡಿ.

ನಂತರ ಸೋಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಬೇಕಿದ್ದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಶಂಖಪುಷ್ಪ ಟೀ ಮತ್ತು ಪಿರಿಯಡ್ಸ್

ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆ ಎಂದರೆ "ಶಂಖಪುಷ್ಪ ಟೀ ಕುಡಿದರೆ ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಬೇಗ ಬರುತ್ತದೆಯೇ?"

ಪ್ರಸ್ತುತ ಲಭ್ಯವಿರುವ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಇದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳಿಲ್ಲ.

ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಬರುವ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ:

ಬೆನ್ನು ನೋವು

ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ

ನೀರಿನಂತಿರುವ ಬಿಳಿ ಸ್ರಾವ

ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು

ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆ

ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆಯೇ?

ಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ:

ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ವಾಕರಿಕೆ

ಅಪರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿ

ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಯಾರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೇವಿಸಬೇಕು?

* ಗರ್ಭಿಣಿಯರು

* ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು

* ಮಧುಮೇಹದ ಔಷಧ ಸೇವಿಸುವವರು

* ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ   ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವವರು

ಇವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೊಡಬಹುದೇ?

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀಡುವುದರಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಎನ್ನುವ ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರು ಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಕಪ್) ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಹರ್ಬಲ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳು

❌ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ – ತಪ್ಪು.

❌ ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬೇಗ ತರುತ್ತದೆ – ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಇಲ್ಲ.

❌ ಇದನ್ನು ಕುಡಿದರೆ ತಕ್ಷಣ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ – ತಪ್ಪು.

❌ ಇದು ವೈದ್ಯರ ಔಷಧಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ – ಅಲ್ಲ.

ಸಮಾರೋಪ

ಶಂಖಪುಷ್ಪ (ಅಪರಾಜಿತಾ) ಹೂವಿನ ಟೀ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹರ್ಬಲ್ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಇದ್ದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಖಚಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಹಾಗೂ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ನಿಜವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಗಳಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಬ್ಲಾಗ್ ಪೇಜ್ ಓದಿ ಮತ್ತು ಶೇರ್ ಮಾಡಿ 🙏 

#ಶಂಖಪುಷ್ಪ #ಅಪರಾಜಿತಾ #ಶಂಖಪುಷ್ಪಹೂವು #ಆರೋಗ್ಯ #ಆರೋಗ್ಯಸಲಹೆ #ನೈಸರ್ಗಿಕಆರೈಕೆ